散歩の目標、7千歩
「老後の健康維持には毎日5～7千歩あるきましょ～」と言われます。
＜下表＞は、私の今年一月からの歩数計の記録です。
＜画像クリックで、拡大します＞
昨年10月に、奥さんが脳卒中の前触れ発作「一過性脳虚血発作（TIA）」で入院した。
その後、「高血圧の改善には散歩するのが一番！」ということで、スマホに入れたアプリで歩数をカウントしながら二人で近所を歩くようになったのです。
それが下図のグラフです。
目標の7千歩に黄色ラインを引きました。
気合を入れたお出かけ日（黄緑●赤字）は、10,000歩超えてるけれど、
４千歩に満たない日も結構あるし、7千歩に届いた日は少なかった。
靴底がはがれた
ところで11月頃、いつも履いていた靴底のアウトソールが剥がれてることに気づいた。
この靴は、2021年に上高地へ行く際に、トレッキング用（ほぼ散歩だったけど）に買ったもの。
＜過去記事：2021年-08/04 信州（２）明神池へNATURE TRAIL＞
メーカーはアメリカ最古のランニング専門ブランドの【Saucony（サッカニー）】
釧路にいる時は、夏・冬のしっかりした山靴を2足持っていたが札幌へ移動の際に処分した。
もう山登りもしないから安いものを…って思い、ABCマートへ行った。
そこで、防水が効いているとのことで買ったのがこの靴だった。
値段は8千円ぐらいだったので「なんでそんな安物買ったのよッ！」って奥さんに叱られた…ナ。その後、雨の日のスーパーへの買物や近場の散歩には、ほとんどこの靴だった。けっこう重宝したけれど、ビブラム底じゃないから滑りやすかった。そのへんが安物の理由だな。
すでに5年経ってるし、かかとも大分すり減ってる。
もうちょっとまともな散歩靴をってことから買いに出かけた。
「カモシカスポーツ」
近くにある「カモシカスポーツ」へ行った。
ここは元は、自動車ショールームだったスペースだから広く開放感のある店舗。
中２Fに、山岳関係の書籍やバックナンバーがそろえてある。無料コーヒーを座って勝手に飲むこともできるとっても快適な山岳図書館でもある。
【 ALTRA 】を買った
私はカモシカで、ALTRAの靴を2足買った。
【１足目：11月半ば】<ALTRA OLYMPUS-6>
【２足目：２月】<ALTRA LONE PEAK-9>
ALTRA（アルトラ）は、アメリカのユタ州で2009年に誕生したランニング・アウトドアシューズブランド。元々は、長距離ランナーが自然な走りをサポートするために開発したブランド。
なんだい、このクッションは？
「散歩用で、足先が広めで余裕があるものを…」そう言って勧められたのがこの<OLYMPUS-６>
試し履きしてビックリした。
「こ…、コレハすごいね～。」
驚くほどのクッション性だ、フワフワ浮かんでるみたい。
厚みのあるソールは、重い荷物を背負って長時間歩くハイカーからも熱烈な支持を得ているということ。う～む、そういうことか。
<OLYMPUS-６>
＜特徴＞ クッション最強クラスのトレイル・登山シューズ
・33mmのスタックハイトを持つMAXクッション。地面からの衝撃を効果的に緩和。
・Vibram Megagripソールを採用、優れたグリップ力です
・メッシュ部分を増やし、通気性を向上させ、より速く乾燥するようになりました。
・かかと部分にプレミアムアキレスピローを追加し、フィット感と踏み込む感覚を向上させました。
・シュータンを厚みのあるものに変更。長時間の使用でも甲が痛くなりにくい仕様になりました。
▶OLYMPUS 6の特徴
▶ALTRA / OLYMPUS (オリンパス)6 レビュー
とっても気に入った。
しかし、メッシュ仕立てのために「外から風がス―スー入る」。
冬場は足先が寒い。そして雨天時使用のためには「防水仕様」の散歩靴が欲しくなった。
だからその後、3月になってからゴアテックス「防水」のLONE PEAK-9を
もう一足買いに行ったんだ。
LONE PEAK-9 発売日: 2026年2月
＜特徴＞
・ シリーズ初、GORE-TEX Invisible Fitを採用。防水性を備えながらも、非防水モデルに近い柔らかい履き心地を実現しています。
・0mmドロップ（かかととつま先の高さが同じ靴構造）。
Altraの思想は「人間本来の足の使い方に近づける」こと。
① ゼロドロップだと、裸足に近い立ち方だから、背筋が伸び、骨盤が自然な位置に来る。
② 着地が変わる（重要）。一般的な靴はかかとからドスン。ゼロドロップは、足の中央〜前足部で 着地しやすく、衝撃が分散される
③ 足の筋肉をしっかり使う。クッションや傾斜に頼らないため、ふくらはぎ・足裏・アキレス腱がしっかり働き、足そのものが強くなる。
▶LONE PEAK 9+ GTX（ローンピーク 9+ GTX）
▶全天候対応のトレイルランニングシューズ「LONE PEAK 9+ GTX」が登場
散歩靴は、これで完璧
見かけはゴッツイけれど実用性重視。
これで雨の日も風の日も、いつでも散歩にいけるようになりました。
あとは、散歩するダケだな。
おわり
◀前の記事 次の記事▶